Ritrovare il benessere grazie al buon riposo

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Ritrovare il benessere grazie al buon riposo

Non abbiamo bisogno che ce lo dicano medici o scienziati – tutti sappiamo che quando si dorme bene si sta meglio. Proviamo a dare un’occhiata ai risultati ottenuti da un sondaggio per capire come e quanto il sonno sia importante per il nostro benessere psico-fisico.

 

 

  1. blog5Il sonno è per i deboli?

Può sembra una contraddizione, ma anche nella società sempre in movimento di oggi, la concezione che il sonno sia qualcosa per i deboli si è da tempo persa. Bradley V Vaughn MD, Professore di Neurologia e ingegneria Biomedica dell’Università North Carolina così commenta:

‘Dalle nostre ricerche possiamo scoprire che tutti I personaggi inseriti nella classifica dei 500 uomini più ricchi al mondo di Forbes hanno un ottimo rapporto con il sonno e con il buon dormire. Sanno quando è necessario utilizzare piccoli trucchi per stare svegli, usando la caffeina ad esempio, ma si rendono conto che non possono essere la soluzione sul lungo periodo.’

‘Il più grande errore in cui si può incorrere è quello di pensare che possiamo andare avanti riducendo progressivamente le nostre ore di sonno ’ sottolinea Mary Ellen Wells, Professore presso l’università del North Carolina, specializzata in Neuro diagnostica e in Scienza del Sonno

‘Ognuno di noi ha bisogno di dormire, dall’essere umano al moscerino della frutta’.