Il cibo da asporto aiuta a dormire bene?

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newblogpost_3A differenza di quanto si potrebbe pensare, il cibo takeaway potrebbe non essere una pessima idea per chi vuole dormire bene!

Il 40% degli intervistati mangia cibo d’asporto una volta a settimana – o meno – e segnala di dormire molto bene, mentre solo il 15.4% di chi mangia da asporto tutti i giorni si riposa in maniera soddisfacente.

‘Tutto ciò che introduciamo nel nostro corpo potrebbe disturbare il sonno’, sottolinea la dottoressa Mary Ellen Wells, Professore presso l’università del North Carolina e specializzata in Neuro Diagnostica e Scienza del sonno. ‘E’ una questione molto soggettiva. Per alcuni il problema sta nel mangiare alimenti molto pesanti o speziati poco prima di andare a letto, altri accusano I cibi troppo zuccherini. Le intolleranze – anche se molto leggere – possono rappresentare un problema. Persino bere acqua può causare disturbi a chi ha necessità di alzarsi a urinare durante la notte.

Può essere di grande aiuto tenere un diario che metta in relazione la qualità e la quantità di sonno con il cibo assunto.