Välbefinnande genom SÖMN

Välbefinnande genom SÖMN

Vi behöver inga läkare eller forskare för att tala om det för oss – instinktivt vet vi att vi mår bättre när vi sover bra. Vi tar en titt på undersökningsresultaten för att diskutera varför sömn verkligen kan fungera som en ”välgörare”.

Är sömn för mesar?

Även om det kan tyckas motsägelsefullt i vårt snabbrörliga 24/7 samhälle, är tanken att “sömn skulle vara för mesar” långt borta för många. Världens smartaste VD låter sig definitivt inte köras slut säger Bradley V Vaughn MD, professor i neurologi och medicinsk teknik, vid University of North Carolina School of Medicine. “Vi ser i vår forskning att lyckliga 500 personer sover bra. De vet när de ska använda kortsiktiga strategier såsom koffein-kickar för att pusha sig igenom, men förstår samtidigt att det inte är till hjälp för långsiktig framgång.”

Men kan det vara så att engelsmän, till exempel, fortfarande hyser en föråldrad, 80-tals inställning till att sluta ögonen? Storbritannien rankade sin sömnkvalitet som den värsta av alla. 8% svarade att sömnen var måttlig till mycket dålig, medan 97% av de tyska och franska svarade: bra eller mycket bra.

“Den absolut största missuppfattningen är att vi kan klara oss bra genom att sova mindre,” påpekar Mary Ellen Wells, Clinical Assistant Professor, vid University of North Carolina i Neuro-diagnostik och Sömnvetenskaps-program. Men alla och allt behöver sömn, från människor ned till bananflugan.”

NASA OM SÖMN